прокачка мыщц шеи

To: Bankir Я повесил 17.5кг. Если делать стоя, упираясь руками в колени - то раз 15 делаю (подъем головы). А есои сесть на стул и локтями или руками упиреться в колени - то Ниразу не могу поднять.

Цитата(Bankir 29.5.2008, 13 39) To: АлексейМогучий Это ты описал разминку. А качать то нужно упражнениями. - Хомут; - Боцовский мост; - Борцовский упор; - Упражнения на сопротивление. Я не описывал никаких разминок!!! Я написал, какие движения шейного отдела позвоночника предусмотрены человеку физиологически в принципе!!! Это, во-первых! А, во-вторых, шла речь о том, как укреплять шею атлетам с травмированным шейным отделом позвоночника или при его хроническом заболевании! Я, поддерживая предыдущего постера, заключил, что качать шею вс